Kreislaufsysteme Herz-Kreislauferkrankungen In Österreich sterben rund 32 000 Menschen pro Jahr an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung (Quelle: Statistik Austria, 2023). Die Prognosemöglichkeiten und Therapien werden zwar immer besser, allerdings sind diese Erkrankungen in Österreich und anderen Ländern in Europa und Nordamerika weiterhin die Todesursache Nummer 1. Die häufigsten Ursachen von Herz-Kreislauferkrankungen sind falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Stress, Schlafmangel, Konsum von Alkohol und Nikotin. Arteriosklerose ist eine Verengung der Arterien Die Arteriosklerose kann durch Ablagerungen diverser Stoffe wie beispielsweise Cholesterol oder Nikotin an den Gefäßinnenwänden entsteht. Durch die Verengung steigt der Blutdruck und Gefäßwände werden stärker beansprucht. In den betroffenen Stellen kann es zu Durchblutungsstörungen kommen. Dies bewirkt eine Unterversorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen und führt damit zu einer unzureichenden Energiebedarfsdeckung. An den verengten Stellen können sich auch Blutgerinnsel bilden, die die Gefäße komplett verschließen. Wird ein Herzkranzgefäß durch ein Blutgerinnsel verschlossen, kommt es zu einem Herzinfarkt. Symptome dafür können unter anderem Herzstechen, ein Engegefühl im Brustbereich, Schmerzen, die über die linke Schulter und in den linken Arm ausstrahlen, und Übelkeit sein. Diese Warnungen des Körpers muss man ernst nehmen, denn bei einem Herzinfarkt ist rasche ärztliche Hilfe überlebensnotwendig. Ein Schlaganfall oder Gehirnschlag ist eine plötzlich auftretende Durchblutungsstörung im Gehirn. Ist das Gehirn nicht optimal durchblutet, können die betroffenen Gehirnteile aufgrund der Unterversorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen absterben. Gesunde Ernährung Vermeiden von übermäßigem Konsum von Fett, Zucker und Produkten aus Weißmehl; täglich frische Lebensmittel und selbst gekochte Mahlzeiten Bewegung Personen, die in der Arbeit oder in der Schule viel sitzen, können den Bewegungsmangel ausgleichen, indem sie regelmäßig Sport treiben oder Wege statt mit dem Auto zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen. Stress und Schlafmangel vermeiden Personen, die viel Stress am Arbeitsplatz und zu Hause haben, können sich durch ausgleichende Erholung entspannen. Verzicht auf Alkohol und Zigaretten Rauchen und Alkohol können auch in geringen Mengen bereits den Blutdruck erhöhen und Blutgefäße schädigen. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um auf Anforderungen und Gefahren rasch reagieren zu können. Dabei werden Hormone zur Erhöhung der Reaktions- und Widerstandsfähigkeit des Organismus freigesetzt. Stress wird dann gesundheitsschädlich, wenn er dauernd, ohne Erholungsphasen, auftritt. Ein zu hoher Blutdruck und eine über dem Normalwert liegende Herzschlagfrequenz führen dann zur Erkrankung des Körpers. Cholesterol, auch häufig als Cholesterin bezeichnet ist eine fettähnliche Substanz, die in der Leber gebildet owie mit der Nahrung aufgenommen wird. Blutdruck Der Blutdruck ( S. 92) wird in mm Hg (Quecksilbersäule) gemessen. Der Optimalwert für Erwachsene liegt bei 120/80 mm Hg, bei hochgradigem Bluthochdruck werden teilweise Werte weit über 180/110 mm Hg gemessen. Schlaganfall Die Folgen von Schlaganfällen zeigen sich hauptsächlich in körperlichen Behinderungen (zB halbseitige Lähmungen, Ausfall des Sprachvermögens). Liste die Ursachen für Herz- und Kreislauferkrankungen auf und gestalte anhand dieser Liste ein Informationsblatt über Risikofaktoren und Möglichkeiten der Vermeidung. Du bist dran! 50 Gesunder Lebensstil verringert das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. 51 Rasche ärztliche Hilfe kann Leben retten. 99 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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