Lesen LP Den Wortschatz mit geeigneten analogen oder digitalen Hilfsmitteln ausdifferenzieren. ZFK Inhalt und Form Thema Informatische Bildung Ernährungstipps für deine Gesundheit Katrin Linke (bearbeitet) Was weißt du schon über gesunde Ernährung? Lies die folgenden Tipps. Dann besprecht zu zweit, was neu für euch ist. 2 Tipp 1 Vermeide Essen, bei dem du den Verdacht hast, dass es mit Schadstoffen belastet sein könnte. Ein bisschen mehr Sicherheit bieten Bioprodukte. Auch klug: Produkte aus Österreich kaufen, denn sie sind meist besser kontrolliert. Außerdem entlastet es die Umwelt, wenn Nahrung nicht so weit transportiert werden muss. Tipp 2 Trinke hauptsächlich Wasser! Beginn am besten gleich morgens. Wenn du Durst hast, trinke nur selten Fruchtsaft oder gesüßte Getränke! Behandle sie wie eine leckere Süßigkeit, die du dir gelegentlich gönnst. Gieße sie dazu in ein besonders schönes Glas und genieße in kleinen Schlucken. Achte darauf, dass es 100%iger Fruchtsaft ist. Tipp 3 Wechsle öfter die Nahrungsmittel. Damit gibst du deinem Körper viele unterschiedliche Bestandteile und vermeidest, von einem ungesunden Stoff zu viel aufzunehmen. Tipp 4 Schokolade, Gummibärchen, Eis – Ausnahmen sind erlaubt. Wenn du eine machst, dann genieße sie, und zwar richtig! Tipp 5 Um den Genuss geht es auch in meinem letzten Tipp: Mache es dir beim Essen schön, denn: Das Auge isst mit. Das kann ein ansprechend gedeckter Tisch oder auch ein lustiger Gemüseteller sein. 79 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU2NDQ5MQ==