Gesunde Lebensführung 16 Folgende fünf Faktoren beeinflussen unsere Gesundheit wesentlich: Notieren Sie zu jedem Faktor Möglichkeiten, die Gesundheit und die Lebensqualität zu verbessern. Schlaf: Ernährung: Bewegung: Umgang mit Stress: Lebensziele: Die Herausforderungen für eine gesunde Lebensführung haben sich im Laufe der Zeit geändert. Aufgrund fehlender Fahrzeuge und Maschinen machte man früher mehr Bewegung. Dafür waren die Arbeitsbedingungen damals wesentlich schlechter. Heutzutage zählen z. B. der große Leistungsdruck in beruflicher und privater Hinsicht, die Angst um den Arbeitsplatz und die permanente Erreichbarkeit zu den größten Belastungen, sodass wir uns oft zu wenig bewegen. Dieses Zusammenspiel begünstigt psychische Erkrankungen, wie z. B. Schlafstörungen, Burnout und Depression. Ausgewogene Ernährung, mäßiger Konsum von Zucker und Alkohol, der richtige Wechsel zwischen körperlicher Betätigung und Ruhe sowie ausreichend Schlaf dagegen fördern die Entwicklung junger Menschen und bauen Stress ab. Das stärkt auch das seelisch-geistige Wohlbefinden und führt zu einem gesunden Körpergewicht. Schreiben Sie drei psychische Belastungen auf, denen Sie an Ihrem Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Diskutieren Sie auch Möglichkeiten, mit diesen Belastungen umzugehen. Mosaik Welcher Arzt beschäftigt sich mit folgenden Punkten? Recherchieren Sie die Fachbegriffe. Herzbeschwerden: Innere Organe: Kopf- und Nervenkrankheiten: Schlaf Ernährung Bewegung Lebensziele mit Stress Umgang 206 PK 207 SK 83 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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